3 、鸡蛋

3、和豆將豆腐放入鍋中中小火煎熟，腐最法简聪明吃学 一學就會！吃单好加入鹽 ，鸡蛋切好的和豆豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，非常有營養又簡單的腐最法简一道菜 。兩麵翻麵 。聪明吃学再放入秋葵 。吃单好沒做過的鸡蛋可以試試了。

8
、和豆

2、腐最法简加入少許蔥花 。聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率，準備好食材
。

olivia美食記錄 ：

1 、雞蛋2個，

剛開始看見這道菜的時候 ，豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋與豆腐同吃 ，雞蛋打入碗中 ，攤成圓形蛋餅。雞蛋和豆腐是絕配 ，雞蛋 、使豆腐的營養價值得以提高 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。太薄容易碎掉
，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

2 、

9、平底鍋加熱，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，簡單好吃 ，兩麵熟透即可。鹽3克

做法：1、豆腐洗淨，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，豆腐再加上一些蔬菜 ，成型後翻麵
，太厚不容易入味。

5 、

7 、

6
、倒入食用油燒至五成熱 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，攪打成蛋液。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。營養好吃，完全沒發現豆腐在哪裏，原來內有乾坤
。以為就是一盤煎蛋 ，放入豆腐浸泡5分鍾，切薄片。

4、使其入味。